引起头总是晕晕沉沉的原因较多，常见的有以下几种：
1.睡眠不足：如果长期睡眠不足，或睡眠质量较差，大脑没有得到充分的休息，可能会出现头总是晕晕沉沉的情况。
2.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能会导致头晕、头痛等症状。
3.贫血：贫血会导致血液中的红细胞数量减少，氧气输送不足，从而引起头晕、乏力等症状。
4.低血压：低血压会导致血压过低，血液循环不畅，大脑供血不足，从而引起头晕、乏力等症状。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕、头痛等症状。
6.耳部疾病：耳部疾病如中耳炎、美尼尔氏综合征等，也可能引起头晕、耳鸣等症状。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头晕、嗜睡等副作用，如降压药、镇静药等。
8.其他疾病：如低血糖、心脏病、脑血管疾病等，也可能引起头晕等症状。
如果头总是晕晕沉沉，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压、血糖、颈椎X光或CT、耳部检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，避免长时间低头、保持良好的坐姿等。如果是由于药物引起的头晕，应在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。