阑尾炎的3个压痛点通常是麦氏点、兰氏点和腰大肌征。具体如下：
1.麦氏点：位于右髂前上棘与脐连线的中外1/3交界处，是阑尾根部的体表投影点。阑尾炎时，此处可有明显的压痛。
2.兰氏点：又称右下腹McBurney点，位于右髂前上棘与脐连线的中、外1/3交界处，同样是阑尾根部的体表投影点。阑尾炎时，此处可有明显的压痛。
3.腰大肌征：当阑尾炎位于盲肠后位或腰大肌前方时，可刺激腰大肌，引起左侧腰部或左下腹部疼痛。此时，患者左侧卧，右腿伸直后，将右髋关节和膝关节均屈曲90度时，可引起疼痛加剧。
需要注意的是，阑尾炎的压痛点可能会因阑尾的位置不同而有所差异，有时还可能出现其他部位的压痛。此外，单凭压痛点并不能确诊阑尾炎，还需要结合临床症状、实验室检查等综合判断。如果怀疑自己患有阑尾炎，应及时就医，进行详细的检查和诊断。