备孕禁欲多久精子质量高 健康典吧内容审核团队优选 发布时间:2025年10月03日 06:37:42 病情分析:5天左右质量最好,提高精子活力的食物主要有:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等,这些都是可以改善精子质量的蔬菜。