一、避孕套避孕
原理：通过物理屏障阻止精子进入女性生殖道，从而达到避孕目的。
优势：使用方便，无需依赖激素，正确使用避孕成功率较高，同时还能预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。对于不同年龄、性别及生活方式的人群都适用，健康风险较低。
注意事项：要选择合适尺寸的避孕套，使用前需检查是否有破损，使用时应全程正确佩戴，射精后应在阴茎未完全疲软时及时取出。
二、宫内节育器避孕
原理：宫内节育器分为含铜宫内节育器和含激素宫内节育器等，通过局部组织对异物的反应影响精子运行或影响受精卵着床来避孕。
优势：一次放置可长期避孕，有效率较高。对于已生育且无短期再生育计划的女性较为合适。不同年龄女性根据自身情况选择合适类型的宫内节育器，一般健康女性均可考虑，但有生殖道炎症、异常子宫出血等情况需谨慎。
注意事项：放置后可能出现少量阴道出血、下腹不适等，需定期复查了解宫内节育器位置等情况，放置后短期内避免重体力劳动等。
三、短效口服避孕药避孕
原理：由雌激素和孕激素配伍而成，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等多环节发挥避孕作用。
优势：避孕效率较高，规律服用时避孕效果好。对于有规律生活、无严重肝肾疾病等的女性适用。但需要严格按照规律服用，不能漏服。
注意事项：需要每天在固定时间服用，若有肝肾功能异常、有静脉血栓病史等情况不建议使用，服用过程中需定期监测肝肾功能等。
四、长效避孕针避孕
原理：通过注射一定剂量的激素来抑制排卵等达到避孕目的。
优势：避孕作用相对长效，不用每天服药。适用于不能坚持每天服药但又需要高效避孕的女性。
注意事项：可能会引起月经紊乱等情况，需要定期随访，有严重肝肾功能不全、不明原因阴道出血等情况不宜使用。
五、输卵管结扎术（女性）或输精管结扎术（男性）避孕
原理：女性通过手术阻断输卵管，使精子和卵子不能相遇；男性通过手术阻断输精管，使精子不能排出。
优势：是永久性避孕措施，一旦绝育成功，避孕效果确切。适用于已完成生育计划且无再生育意愿的夫妇。
注意事项：手术有一定风险，术后可能出现局部感染等情况，女性结扎术后需注意休息等，男性结扎术后也需关注恢复情况，有严重心脑血管疾病等不适合手术的情况不能选择该方式。
总体来说，最安全健康的避孕方法需根据个人的年龄、健康状况、生育计划、生活方式等综合选择，在选择避孕方法前最好咨询专业医生，以获得最适合自己的避孕方案。