一般来说，热量低的食物是指每100克食物中含有热量低于40千卡的食物。以下是一些常见的热量低的食物：
1.蔬菜：蔬菜是热量低且富含营养的食物选择。例如，白菜、菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，同时热量较低。
2.水果：水果也是低热量食物的良好来源。例如，草莓、蓝莓、柚子、西瓜等水果富含维生素、抗氧化剂和膳食纤维，且热量相对较低。
3.全谷物：全谷物食物如全麦面包、糙米、燕麦等，相较于精制谷物，富含更多的膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量也较低。
4.蛋白质食物：选择低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等，可以提供饱腹感，同时热量相对较低。
5.低脂奶制品：低脂牛奶、酸奶、芝士等富含蛋白质、钙和维生素D，是健康的低热量食物选择。
6.坚果和籽类：适量食用杏仁、巴旦木、南瓜籽、亚麻籽等坚果和籽类，它们富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要注意控制摄入量，因为它们的热量相对较高。
需要注意的是，虽然这些食物热量低，但在饮食中仍应注意适量摄入。此外，对于特定的健康问题或饮食需求，如减肥、糖尿病等，最好在医生或专业营养师的指导下进行饮食计划。同时，选择低热量的食物并不意味着可以忽略其他重要的饮食原则，如均衡饮食、多样化和适量摄入各种营养素。