以下是热量较低的一些食物：
1.蔬菜：蔬菜是低热量食物的首选，如白菜、菠菜、芹菜、西兰花等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量相对较低。
2.水果：水果也是热量较低的食物之一，如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且水果中的天然果糖比添加糖更健康。
3.全谷物：全谷物是一种富含膳食纤维和复合碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。相比于精制谷物，全谷物的消化吸收更慢，能够提供更持久的饱腹感，减少食欲。
4.蛋白质食物：蛋白质食物如鸡胸肉、鱼、虾、豆类等也是低热量食物的选择。蛋白质可以帮助维持肌肉质量，提高新陈代谢率，同时也能够提供饱腹感，减少食欲。
5.低脂奶制品：低脂奶制品如牛奶、酸奶、芝士等是富含蛋白质和钙的食物，同时热量也相对较低。相比于全脂奶制品，低脂奶制品含有更少的脂肪，更适合控制体重。
需要注意的是，虽然这些食物热量较低，但在食用时也需要注意适量。此外，对于需要控制体重的人群，还需要结合适当的运动和健康的生活方式，以达到更好的效果。