什么食物热量低？

热量低的食物，一般就是粗粮和蔬菜之类的，有的水果也是热量很低的，可以吃黄瓜，生菜，玉米等，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。