胃胀时最简单的排气方法有以下几种：
1.缓慢深呼吸：慢慢地深呼吸可以帮助排出胃部的气体。坐在舒适的位置上，放松肩膀和身体，缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部区域，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，帮助排出气体。但要注意力度适中，避免过度按摩导致不适。
3.散步：适量的散步可以促进肠胃蠕动，帮助排出胃部的气体。可以在饭后散步15-30分钟，但要避免剧烈运动。
4.喝温水：喝一些温水可以刺激肠胃蠕动，帮助排出气体。但要避免喝过多的冷饮或冰水，以免刺激胃部。
5.改变饮食习惯：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度饥饿。
需要注意的是，如果胃胀症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如疼痛、呕吐等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。