胃胀时最简单的排气办法包括以下几种：
1.缓慢深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼出，可以帮助排出胃部的气体。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩胃部和腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，帮助排出气体。
3.散步：适当的散步可以促进肠胃蠕动，帮助排出气体。
4.喝水：喝一些温水或热水，可以刺激肠胃蠕动，帮助排出气体。
5.吃一些容易消化的食物：例如香蕉、苹果、蔬菜等，可以帮助排出气体。
6.避免食用容易产生气体的食物：例如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等，可以减少气体的产生。
7.调整坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿，可以减少胃部的压力，帮助排出气体。
需要注意的是，如果胃胀的症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。