女性喝红糖水并没有最佳时间，任何时间都可以喝。红糖水只是一种普通的饮品，主要成分是糖和水，它并不能治疗任何疾病，也没有特殊的保健作用。
如果女性有痛经等不适症状，可以在经期适量喝红糖水，因为红糖水有一定的活血化瘀作用，可能会缓解痛经。但如果女性没有痛经等不适症状，喝红糖水并不能带来任何好处，反而可能会导致热量摄入过多，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
需要注意的是，红糖水不能代替药物治疗疾病。如果女性有任何健康问题，应及时就医，接受专业的治疗。此外，糖尿病患者应避免喝红糖水，因为红糖水会导致血糖升高。
总之，女性可以根据自己的口味和需求选择是否喝红糖水，但不要过分迷信红糖水的功效，保持均衡的饮食和健康的生活方式才是最重要的。