牙疼和牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些可能有帮助的治疗建议：
1.非处方药：
布洛芬：一种常见的非甾体抗炎药，可缓解牙疼和牙龈肿痛。按照说明书的剂量服用。
对乙酰氨基酚：也可用于缓解疼痛，但与布洛芬不同，它对胃肠道的刺激较小。
2.口腔护理：
盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻口腔炎症，缓解疼痛。
使用含氟牙膏：氟化物可以帮助预防龋齿和牙龈问题。
3.抗生素：如果牙龈肿痛是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素。请务必按照医生的指示服用。
4.其他治疗方法：
牙医治疗：如果牙疼和牙龈肿痛严重或持续时间较长，可能需要看牙医。牙医可能会进行根管治疗、拔牙或其他治疗措施。
中药治疗：一些中药，如黄连、黄芩等，具有清热解毒的功效，可能对缓解牙疼和牙龈肿痛有一定帮助。但使用中药前最好咨询中医师的建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或牙医的意见。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和定期洗牙，对于预防牙疼和牙龈肿痛的发生也非常重要。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。