心情不好失眠怎么办？

心情不好失眠可以睡前洗一个热水澡，或者用热水泡一下脚，喝一杯温热的牛奶，都可以提高我们的睡眠质量。你也可以睡觉的时候放一些比较轻柔的音乐帮助入睡，最主要的还是多和孩子交流，看一下孩子抑郁的问题来源，开导孩子才是解决的方法，如果是疾病引起的就要考虑去医院就诊了。