心情不好失眠怎么办

你好，心情是影响一个人健康的一个很重要因素，而且，心情还会影响到我们的睡眠质量。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠.放松心情，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，或上床前洗个沐浴，或热水泡脚。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠。保持平常而自然的心态。