失眠心情不好怎么办？

你好，你就是考虑事情太多了没有什么必要，心理负担太重，本身并没有多大的问题，有些轻微的抑郁症的现象。想要治疗失眠首先要改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。建议去医院进行心理指导。