经常心情不好难开心失眠怎么办

经常心情不好是有抑郁症倾向的，所以我们应该及时的改变自己的内心环境，多参加一些娱乐性的活动，发展一些兴趣爱好，从中找到自我价值和乐趣，慢慢变得让自己开朗起来，多结交一些性格开朗的朋友，另外睡之前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶是有助于入睡的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。