心情不好天天失眠怎么办

您好，这是你心理的问题，或许你没要孩子觉的很愧疚．无形中影响了你的情绪，就会造成内分泌紊乱，加上你心理负担过重就出现了你所说的情况．首先，你要学会调整心态和情绪，懂得释放内心压力．晚上睡觉前可以做一些简单的有氧运动，比如散步，慢跑，跳交谊舞等．上床前用温水洗脸，泡脚．躺到床上尽量想一些让你心情舒畅的事．或者进行自我催眠．同时把你的情况告诉家人，让他们配合你，尽量创造一个良好的氛围．这样不但可以帮助你摆脱失眠的痛苦，对以后孕育一个健康的宝宝也有很好的帮助．感谢对我的信任，希望可以帮到你，祝你健康！