含硒高的食物有：
1.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鹅蛋含硒量相对较高；
2.肉类：如猪腰子、牛肾、羊肾等，其中猪腰子含硒量相对较高；
3.水产类：如虾、鱼、泥鳅等，其中泥鳅含硒量相对较高；
4.蔬菜类：如大蒜、香菜、油菜、菠菜、西兰花等，其中大蒜含硒量相对较高；
5.坚果类：如腰果、杏仁、开心果等，其中腰果含硒量相对较高。
需要注意的是，硒虽然对人体有很多好处，但也不能过量摄入。一般来说，成年人每天的硒摄入量应该控制在50-250微克之间。如果摄入过多的硒，可能会导致硒中毒，出现恶心、呕吐、脱发、指甲变形等症状。因此，在日常饮食中，应该适量摄入含硒食物，以保证身体健康。