含硒高的食物有：
1.动物内脏：如肝、肾、心等，是硒的良好来源，其中肝的硒含量最为丰富；
2.海鲜：如鱼、虾、贝类等，也是硒的重要来源；
3.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，其中猪肉的硒含量相对较高；
4.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鸡蛋的硒含量较为丰富；
5.谷类：如小麦、大米、玉米等，其中小麦的硒含量相对较高；
6.蔬菜：如大蒜、洋葱、西兰花、菠菜等，其中大蒜的硒含量较为丰富。
需要注意的是，硒是一种重要的微量元素，对于维持人体健康具有重要作用。但是，过量摄入硒也可能对健康造成危害。因此，建议通过合理的饮食来摄入硒，避免过量摄入。同时，对于特殊人群，如孕妇、婴幼儿等，需要注意硒的摄入量，避免因硒摄入不足或过量而对健康造成影响。