艾草生姜泡脚具有以下功效与作用：
1.改善睡眠：艾草和生姜都具有一定的镇静安神作用，泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，帮助改善睡眠质量。
2.祛湿散寒：艾草性温，生姜性热，两者合用能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气，对于风寒湿痹、关节疼痛等有一定的缓解作用。
3.改善血液循环：泡脚能够刺激足底穴位，促进血液循环，对于高血压、高血脂、糖尿病等慢性病有一定的辅助治疗作用。
4.缓解疲劳：泡脚能够放松身心，缓解疲劳，对于长期站立、行走或运动的人有一定的缓解作用。
适用人群：
1.一般人群均可使用，尤其适合体质虚寒、风寒湿痹、关节疼痛、睡眠不佳、疲劳等人群。
2.孕妇、儿童、高血压、心脏病等患者应在医生的指导下使用。
使用方法：
1.将适量的艾草和生姜放入锅中，加入适量的水，煮沸后继续煮10-15分钟。
2.将煮好的水倒入泡脚盆中，调节水温至40-45℃左右，泡脚时间一般为15-30分钟。
3.泡脚时可以按摩足底穴位，促进血液循环。
4.泡脚后应及时擦干双脚，避免着凉。
注意事项：
1.泡脚时水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.泡脚时间不宜过长，避免引起心慌、头晕等不适症状。
3.孕妇、儿童、高血压、心脏病等患者应在医生的指导下使用。
4.脚部有伤口或感染时不宜泡脚。
5.泡脚后应及时补充水分，避免脱水。