怀孕了经常哭对宝宝有影响。怀孕期间，孕妇的情绪会对自身和胎儿产生多方面的影响，经常哭可能导致以下后果：
1.孕妇自身健康问题：情绪过度悲伤可能引发一系列生理反应，如血压升高、心跳加快等，增加孕期并发症的风险。
2.影响胎儿发育：孕妇的情绪变化会影响激素分泌，进而影响胎儿的生长发育。长期哭泣或焦虑可能对胎儿的大脑发育产生不良影响。
3.增加流产风险：情绪不稳定可能导致子宫收缩，增加流产的几率。
4.影响胎儿性格：胎儿在子宫内可以感受到孕妇的情绪，经常哭泣的孕妇所怀的胎儿，出生后可能更容易哭闹、烦躁。
为了自身和胎儿的健康，孕妇应尽量保持心情愉悦。如果遇到困扰或情绪问题，可以采取以下方式缓解：
1.寻求支持：与家人、朋友或其他孕妇交流，分享感受，获得支持和理解。
2.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持情绪稳定。
4.心理治疗：如果情绪问题较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
如果孕妇经常哭泣且无法自我调节，或者出现其他异常情况，应及时咨询医生，以便获得更具体的建议和帮助。同时，家人和社会也应该给予孕妇更多的关爱和支持，共同营造一个良好的孕育环境。