人流后清宫对子宫会有一定的损伤，需要一定的时间来恢复。在此期间，注意饮食的调理，有助于身体的恢复。以下是一些有助于子宫恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成身体组织的重要原料，人流后清宫后身体较为虚弱，需要补充足够的蛋白质。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含维生素的食物：维生素有助于身体的恢复和免疫力的提高。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等。
3.含铁丰富的食物：人流后清宫可能会导致失血，因此需要补充足够的铁元素。可以选择动物肝脏、红枣、桂圆等食物。
4.易消化的食物：在恢复期间，消化系统可能会较为虚弱，应选择易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
同时，还需要注意以下饮食方面的问题：
1.避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免刺激子宫，影响恢复。
2.避免生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，以免引起腹痛、腹泻等不适。
3.避免油腻食物：如油炸食品、肥肉等，以免增加胃肠道负担。
4.适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于代谢产物的排出。
需要注意的是，饮食调理只是辅助作用，具体的恢复情况还需要结合个人的身体状况和医生的建议。如果在恢复过程中出现异常症状，如发热、腹痛、阴道流血过多等，应及时就医。此外，人流后清宫后应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。