人流后应多吃富含蛋白质、铁的食物，以预防贫血，还应注意膳食合理搭配，禁忌烟酒。同时，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
人流后吃以下食物对子宫恢复快：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充足够的铁质：以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。含铁丰富的食物有菠菜、lws、动物内脏等。
3.膳食中应注意合理搭配：脂肪与胆固醇虽是人体必需的营养物质，但摄入过多对健康无益。动物肝脏、血液、蛋黄、蟹黄等食物中胆固醇含量较高，应尽量少用或不用。
4.人流后应禁忌烟酒：吸烟及饮酒，不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染，继发其他的妇科病。
人工流产后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。