女人身体湿气重可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、西瓜等。
少吃或不吃生冷、油腻、辛辣的食物，这些食物会加重湿气。
可以适当饮用一些祛湿茶，如普洱茶、五花茶等。
2.运动调理：
适当增加运动量，如跑步、瑜伽、游泳等，可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
运动时要注意出汗后及时擦干，避免着凉。
3.环境调理：
保持室内空气流通，避免潮湿的环境。
洗完头发后要及时吹干，避免湿气入侵。
4.中药调理：
可以服用一些祛湿的中药，如茯苓、泽泻、白术等。
中药调理需要在医生的指导下进行，避免滥用药物。
5.艾灸调理：
艾灸可以温经通络、祛湿散寒，可以选择艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位。
艾灸时要注意温度，避免烫伤。
需要注意的是，湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、作息、运动等方面的调理。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。