右脚掌疼痛的原因可能有以下几点：
1.外伤：如果右脚掌受到直接的外力撞击、挤压或扭伤，可能会导致脚掌组织受损，引起疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。这种疼痛通常在早晨下床时最为明显，行走一段时间后可能会有所缓解，但长时间站立或行走后又会加重。
3.跖骨痛：跖骨是脚掌前部的骨头，当跖骨发生骨折、骨裂或关节炎时，会引起脚掌疼痛。这种疼痛通常在长时间行走或站立后加重。
4.神经病变：如果右脚掌的神经受到损伤或受压，如腰椎间盘突出症、跗管综合征等，可能会导致脚掌麻木、疼痛等症状。
5.关节炎：各种类型的关节炎，如类风湿性关节炎、骨关节炎等，都可能累及脚掌关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
6.扁平足：扁平足使足弓塌陷，导致脚掌承受更多的压力，长期如此可能会引起脚掌疼痛。
7.过度使用：过度使用脚掌，如长时间跑步、站立或进行高强度的体育活动，可能会导致脚掌肌肉疲劳和酸痛。
8.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能会影响脚掌的正常受力，导致疼痛。
9.其他原因：痛风、感染、肿瘤等也可能引起右脚掌疼痛。
如果右脚掌疼痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，给脚掌足够的休息时间。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热敷的方法促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
5.穿戴合适的鞋子：选择舒适、合适的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋。
6.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，可能有助于缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我护理只能缓解疼痛症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。