阴茎增大增粗的方法主要有以下几种：
1.阴茎指压法：反复持久地用手指抓捏阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
该方法不受时间和地点限制，随时随地都可进行，但需要注意力度和频率，避免过度刺激导致损伤。
长期坚持该方法可能会取得一定效果，但效果因人而异，且不能替代正规治疗。
2.淋浴“按摩”阴茎：用喷头将温水淋至阴茎前端和根部，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。
该方法能促进阴茎血液循环，缓解疲劳，但水温不宜过高，以免烫伤。
冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但年老体弱者不建议采用。
3.提肛运动：坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
该方法简单易学，随时随地都可进行，对增强性能力有一定帮助。
建议每天进行2-3次，每次持续10-15分钟。
4.性交：通过性交，可使阴茎的血液循环加强，并锻炼勃起组织和神经。
性交时需注意卫生，避免感染。同时，要注意控制频率和力度，避免过度劳累。
如果存在勃起功能障碍等问题，应及时就医，进行针对性治疗。