哺乳期可以吃的水果有很多，以下是一些常见的水果及相关信息：
1.苹果：苹果富含维生素、纤维素和矿物质，有助于妈妈们保持身体健康。同时，苹果中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2.香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，含有钾、镁等矿物质，能够帮助妈妈们补充体力。此外，香蕉还具有润肠通便的作用，可预防哺乳期便秘。
3.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些营养素有助于提高妈妈的免疫力，同时还能预防产后出血。
4.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，哺乳期妈妈适量食用红枣，可以补充气血，促进身体恢复。
5.桂圆：桂圆营养丰富，具有补气血、安心神的作用，哺乳期妈妈食用桂圆，可以增强体质，提高睡眠质量。
6.奇异果：奇异果富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于提高妈妈的免疫力，还能促进肠道蠕动，预防便秘。
7.火龙果：火龙果含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、润肠通便的作用，哺乳期妈妈适量食用火龙果，能够预防便秘。
需要注意的是，哺乳期妈妈应选择新鲜、应季的水果，并注意水果的清洗和卫生。同时，应避免食用过于寒凉或过于燥热的水果，如西瓜、梨等。如果妈妈们对某种水果存在过敏反应，应避免食用。此外，哺乳期妈妈的饮食应多样化，以保证营养均衡。如果在哺乳期有任何饮食方面的疑问，建议咨询医生或营养师的意见。