哺乳期可以吃的水果有很多，以下是一些常见的水果以及它们的好处：
1.苹果：苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进消化。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于维持身体的电解质平衡，还可以缓解哺乳期的便秘问题。
3.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
4.葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、E和类黄酮，具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
5.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效，适合哺乳期咳嗽或上火的妈妈食用。
6.草莓：草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进消化。
7.火龙果：火龙果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进消化。
需要注意的是，哺乳期妈妈在选择水果时，应避免选择过于寒凉或过于燥热的水果，如西瓜、梨等。同时，应注意水果的清洗和消毒，以避免细菌感染。