怎么清宿便

清宿便主要是通过促进肠道蠕动使食物残渣能够及时的排出体外，但也不能引起腹泻的发生，要常吃各种具有通便润肠功效的食物，例如香蕉、红薯、蜂蜜、牛奶、火龙果等，但也不能吃得过多，也不能空腹食用，否则有可能导致腹泻。还要增加日常饮食中各种新鲜蔬菜和水果所占的比重，避免辛辣刺激油腻的食物和饮料。病人还要养成定时大便的习惯，尽量早晨起床和晚上睡前各一次。