坐月子发汗有以下好处：
1.促进产后恢复：通过发汗，可以促进产妇身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物和毒素，从而促进身体的恢复。
2.缓解疼痛：发汗可以促进血液循环，缓解肌肉和关节的疼痛，对于产妇在月子期间可能出现的腰酸背痛等症状有一定的缓解作用。
3.预防月子病：在月子期间，产妇的身体比较虚弱，容易受到外界的影响。发汗可以帮助产妇排出体内的湿气和寒气，从而预防月子病的发生。
4.改善睡眠：发汗可以让产妇的身体得到放松，缓解疲劳，改善睡眠质量。
5.增强免疫力：发汗可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，让产妇的身体更加健康。
需要注意的是，发汗并不是适合所有产妇的。如果产妇身体虚弱、有感染等情况，发汗可能会加重身体的负担，甚至对身体造成伤害。因此，在进行发汗之前，产妇应该咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合发汗。同时，发汗的时间和频率也应该适当控制，避免过度发汗导致身体不适。