糖尿病人可以选择以下几种米作为主食：
1.糙米饭：糙米饭是将糙米煮制而成，与普通大米相比，糙米保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。这些营养物质有助于控制血糖水平，并且糙米的GI值较低，对血糖的影响较小。
2.燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的谷物，它可以降低胆固醇水平，改善胰岛素敏感性。此外，燕麦还含有beta-葡聚糖，这种物质可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖水平。
3.小米：小米是一种传统的粮食，它富含膳食纤维、蛋白质和维生素B族等营养物质。小米的GI值较低，对血糖的影响较小，适合糖尿病患者食用。
4.玉米：玉米是一种常见的粮食，它富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质。玉米的GI值较低，对血糖的影响较小，适合糖尿病患者食用。
需要注意的是，糖尿病患者在选择主食时，应注意控制摄入量，避免过量食用。同时，还应搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等，以保证营养均衡。此外，糖尿病患者的饮食应根据个人情况进行调整，如有其他健康问题或特殊饮食需求，应咨询医生或营养师的建议。