糖尿病人可以吃的几种米：
1.藜麦：富含优质蛋白质、高纤维、低升糖指数，有助于控制血糖和血脂。
2.红米：含有丰富的抗氧化物质，能降低血糖和血脂，预防心血管疾病。
3.黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，适合糖尿病患者食用。
4.燕麦：富含膳食纤维，能降低血糖和胆固醇，对糖尿病患者有一定的益处。
5.糙米：保留了米糠和胚芽，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对糖尿病患者有益。
在选择和食用这些米时，需要注意以下几点：
1.控制摄入量：虽然这些米对糖尿病患者有益，但它们仍然是碳水化合物的来源，需要计入总碳水化合物摄入量。
2.搭配其他食物：建议将这些米与其他富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物搭配食用，以保持均衡的饮食。
3.注意烹饪方法：烹饪这些米时，应避免过度加工和添加大量的油脂和糖分。
4.监测血糖：糖尿病患者在食用这些米后，应密切监测血糖水平，以确保血糖控制在合理范围内。
总之，糖尿病人可以选择藜麦、红米、黑米、燕麦和糙米等米类食物，但需要注意控制摄入量、搭配其他食物、注意烹饪方法和监测血糖。同时，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。