青少年膝盖疼的原因及解决办法主要有以下几点：
1.生长痛：青少年骨骼生长迅速，周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，导致骨骼会拉扯肌肉、肌腱，引起疼痛。这种疼痛通常发生在夜间，疼痛部位主要在膝盖周围，一般不需要特殊治疗，适当休息、按摩、热敷等可以缓解疼痛。
2.外伤：青少年活动量大，容易发生膝盖外伤，如扭伤、摔伤等，导致膝盖疼痛。如果疼痛剧烈，活动受限，需要及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
3.滑膜炎：滑膜炎是一种无菌性炎症，可导致膝盖肿胀、疼痛、活动受限。常见的原因包括感染、创伤、过度运动等。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。如果症状严重，需要进行滑膜切除术。
4.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，损伤后会导致膝盖疼痛、肿胀、活动受限。常见的原因包括运动损伤、创伤等。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。如果症状严重，需要进行半月板修复或切除术。
5.其他原因：青少年膝盖疼还可能与髌骨软化症、骨骺炎、风湿性关节炎等疾病有关。这些疾病需要进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
总之，青少年膝盖疼的原因复杂，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，青少年在日常生活中要注意保护膝盖，避免过度运动、受伤等。