经期减肥的最好方法主要包括以下几点：
1.合理饮食：在经期，女性身体需要更多的营养和能量来维持身体的正常运转。因此，女性可以适量增加蛋白质、铁、维生素和矿物质的摄入，同时减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
2.适当运动：经期适量运动可以帮助女性消耗热量，促进血液循环，缓解经期不适。女性可以选择一些适合经期的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.注意休息：经期女性身体较为虚弱，需要更多的休息时间来恢复体力。因此，女性应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
4.保持良好的心态：经期女性情绪容易波动，保持良好的心态对于减肥也非常重要。女性可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，缓解压力。
5.避免过度节食和暴饮暴食：过度节食和暴饮暴食都会影响女性的身体健康和减肥效果。女性应该保持适量的饮食，避免过度节食和暴饮暴食。
需要注意的是，经期减肥需要根据个人身体状况和实际情况来选择适合自己的方法。如果女性有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。