经期减肥的最好方法有以下几点：
1.健康饮食：在经期，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。因此，建议选择富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等。同时，要避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因和糖分。
2.适量运动：经期适量运动可以帮助身体消耗多余的热量和脂肪，同时还可以缓解经期不适和情绪波动。建议选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽和游泳等。运动时间最好在经期结束后的2-3天开始，并逐渐增加运动强度和时间。
3.注意休息：经期身体需要更多的休息和睡眠来恢复体力和精力。建议保证每天7-8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜和过度劳累。
4.心理调节：经期情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁和烦躁等情绪。因此，需要注意心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、旅行和与朋友聚会等方式来缓解压力和放松心情。
需要注意的是，经期减肥需要根据个人身体状况和健康状况来制定合理的减肥计划。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。