经期减肥的最好方法包括以下几点：
1.合理饮食：在经期，女性身体需要更多的营养和能量，可以适当增加蛋白质、铁、维生素等的摄入，同时减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：经期可以适量进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于消耗热量，控制体重。但要避免剧烈运动，以免引起身体不适。
3.注意保暖：经期身体较为虚弱，要注意保暖，避免着凉。寒冷的环境可能会导致血管收缩，影响血液循环，进而影响新陈代谢。
4.保持良好的心态：经期时，女性体内激素水平发生变化，可能会出现情绪波动等情况。保持良好的心态，避免压力过大，有助于调节身体的代谢功能。
5.不建议服用减肥药：一些减肥药可能会对身体造成不良影响，尤其是在经期。如需减肥，应在医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，减肥方法也应因人而异。在实施减肥计划之前，建议咨询医生或专业的营养师，以确保减肥计划的安全性和有效性。