骨性关节炎的保守治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和锻炼：
休息：减少患病关节的负荷，避免长时间站立、行走或运动，尤其是对疼痛部位的过度使用。
锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量，提高关节的稳定性，但要选择适合的运动方式，如游泳、散步、骑自行车等。避免过度劳累和重复性的运动。
2.物理治疗：
热敷和冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。热敷适用于慢性疼痛，冷敷适用于急性疼痛。
按摩：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
电疗和光疗：包括低频电疗、超声波、紫外线等，可以减轻疼痛和炎症。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如对乙酰氨基酚，可用于缓解中度疼痛。
关节润滑剂补充剂：如透明质酸，可改善关节润滑，减轻疼痛。
中药：一些中药方剂或外用药物也可用于缓解骨性关节炎的症状。
4.支具和辅助器具：
支具：如braces、手杖、拐杖等，可以提供额外的支撑，减轻关节压力。
辅助器具：如轮椅、助行器等，可帮助患者更方便地活动。
5.改变生活方式：
控制体重：过重会增加关节的负担，通过合理的饮食和运动控制体重。
保持正确的姿势：避免长时间弯腰、盘腿坐等不良姿势。
避免过度劳累：注意劳逸结合，避免长时间连续工作或运动。
6.定期随访和治疗调整：
定期复诊：与医生保持沟通，根据病情的变化调整治疗方案。
治疗反应评估：观察治疗效果，如疼痛缓解程度、关节功能改善情况等。
需要注意的是，保守治疗方法的选择应根据个体情况进行综合考虑，包括病情的严重程度、症状的持续时间、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的建议，同时注意休息和保护关节，以提高治疗效果和生活质量。如果保守治疗方法无效或症状加重，可能需要考虑手术治疗。此外，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗时应特别谨慎，需在医生的指导下使用。