压力大睡不着可能是由于压力导致的睡眠障碍。以下是一些治疗方法：
1.心理咨询：可以帮助你了解压力的来源和应对方式，学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
2.生活方式调整：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体。适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在临近睡觉前进行剧烈运动。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助缓解压力和改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且不能长期依赖药物。此外，对于严重的睡眠障碍，可能需要进一步的评估和治疗。如果你的睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。