含胶原蛋白多的水果有以下几种：
1.葡萄：葡萄中含有丰富的原花青素，原花青素具有抗氧化、抗皱、增加皮肤弹性的作用，有助于保持皮肤的健康和年轻。
2.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维生素E可以抗氧化，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
3.火龙果：火龙果中含有丰富的维生素C和花青素，具有抗氧化、抗皱、增加皮肤弹性的作用，有助于保持皮肤的健康和年轻。
4.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
食用这些水果对健康的益处包括：
1.保持皮肤健康：水果中的胶原蛋白和维生素有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和皮肤松弛的出现。
2.增强免疫力：水果中的维生素和抗氧化剂有助于增强免疫力，预防感染和疾病的发生。
3.促进消化：水果中的纤维素有助于促进消化，预防便秘和其他消化问题的发生。
4.降低心血管疾病风险：水果中的维生素和抗氧化剂有助于降低心血管疾病的风险，预防心脏病和中风的发生。
需要注意的是，水果虽然对健康有益，但不能替代药物治疗。如果您有任何健康问题，请咨询医生或专业的健康顾问。