气虚的症状和调理方法如下：
1.精神疲惫：气虚的人常感到精神疲惫，乏力，即使休息后也难以完全恢复。
2.容易出汗：气虚的人在活动或稍微运动后，容易出汗，且出汗后感到疲劳。
3.体力不支：气虚会导致体力下降，稍微活动就会感到气喘吁吁，容易疲劳。
4.免疫力下降：气虚的人免疫力较弱，容易感冒，且恢复时间较长。
5.面色苍白：气虚的人面色苍白，口唇无血色。
6.食欲不振：气虚会影响脾胃功能，导致食欲不振，消化不良。
7.大便稀溏：气虚的人大便稀溏，不成形。
8.脉象虚弱：气虚的人脉象虚弱，跳动无力。
调理方法如下：
1.饮食调理：气虚的人可以多食用一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、鸡肉、牛肉等。同时，应避免食用过于寒凉的食物，如西瓜、梨等。
2.运动调理：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。气虚的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
3.中药调理：中医认为，气虚可以通过中药调理。常用的补气中药有黄芪、党参、白术等。
4.针灸调理：针灸可以刺激穴位，调整气血，改善气虚症状。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。