备孕期间，可通过以下医疗和健康的方式来调理身体：
1.就医检查：备孕前夫妻双方应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、优生优育检查等，以确保身体状况良好。如果存在某些疾病，应及时治疗，以免影响备孕和胎儿健康。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒，避免接触有害物质。
3.补充叶酸：备孕期间应补充叶酸，预防神经管畸形。一般建议从孕前3个月开始补充，直至孕后3个月。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.控制体重：过重或过轻都会影响受孕和胎儿健康，备孕期间应保持合理的体重。
5.放松心情：备孕期间应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
6.监测排卵：通过基础体温测定、排卵试纸或B超监测等方法，掌握排卵时间，在排卵期同房，可提高受孕机会。
7.避免药物：备孕期间应避免使用可能影响受孕和胎儿健康的药物，如需用药，应在医生的指导下使用。
8.注意卫生：备孕期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。
9.远离辐射：备孕期间应尽量远离辐射源，如X光、微波炉等。
10.定期产检：受孕后应定期进行产检，及时发现和处理异常情况。