备孕的原因主要有以下几点：
1.提高受孕几率：备孕可以让夫妻双方在身体和心理上都做好准备，选择合适的时机受孕，从而提高受孕几率。
2.预防出生缺陷：备孕期间，夫妻双方可以通过补充叶酸、调整生活习惯等方式，预防胎儿神经管缺陷等出生缺陷的发生。
3.保障孕妇健康：备孕可以让孕妇的身体状况保持在最佳状态，减少孕期并发症的发生，保障孕妇的健康。
4.有利于胎儿发育：备孕可以让胎儿在母体内得到更好的发育环境，为胎儿的健康成长打下坚实的基础。
稳妥的备孕方法如下：
1.孕前检查：夫妻双方都需要进行全面的孕前检查，了解自己的身体状况，排除潜在的健康问题。
2.调整生活习惯：夫妻双方都需要调整生活习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。
3.补充叶酸：备孕期间，女性需要补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷的发生。
4.合理饮食：夫妻双方都需要合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
5.适当运动：夫妻双方都需要适当运动，增强身体素质，提高免疫力。
6.避免接触有害物质：夫妻双方都需要避免接触有害物质，如放射性物质、化学物质等。
7.保持心情愉悦：夫妻双方都需要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。