锌含量高的食物

锌是人体内的一种微量元素，是核酸、蛋白质、碳水化物合成和维生素A利用的必需物质。锌具有促进生长发育，调节味觉的作用，如果体内缺锌会引起一系列的症状。哪些食物含锌量比较高？主要是牡蛎、瘦肉、蛋黄、动物内脏、鱼类、牛奶、芝麻、紫菜等等，这些食物都含有锌量比较丰富，平时正常饮食可满足人体所需的锌元素。如果食物不足以补足体内需要的锌量，建议可以采用含锌的药物来治疗。