吃什么提高精子质量和活动力

精子质量差、精子活力低主要是由于男性微量元素缺乏、抵抗力差、炎症等所导致的精子生成需要的营养不足或生殖系统炎症、重金属等有害物质破坏精子，从而导致精子质量差。你可以在平时要多参加体育活动，多吃一些含有钙锌等微量元素比较丰富的食物，你可以服用生精片，或者是丹胶囊，最少要坚持一个月，或者是三个月左右，再复查看看。饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激的食物。