吃什么提高精子质量和活动力

发布时间：2021-03-23医学审核：健康典吧内容审核团队

男性应该多吃富含性激素、精氨酸和矿物质的食物提高精子质量和活动力，比如动物内脏、黑芝麻、黑豆、带鱼、你就、海参、山药、豆腐等等。平时多运动锻炼。生活中应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持作息规律，不要熬夜，保持愉悦的心情，避免压力过大。