怎样预防和治疗高血压，高血脂

预防治疗高血压高脂血症，首先建议改变自身的生活状态，避免抽烟喝酒，避免熬夜，避免焦虑紧张，饮食上避免高盐饮食，多吃清淡的食物，菠菜，油麦菜，芹菜等多做有氧锻炼，快步走慢跑，打羽毛球，打篮球等一些有氧锻炼，可以缓解血压高和高脂血症。在医生的指导下，常规应用降压药把血压降到正常值，高脂血症可以吃一些降脂宁颗粒的。用药遵医嘱。