控制视力的方法主要有以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间近距离用眼，每45-60分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目放松。
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持33-35厘米，握笔的手指与笔尖距离应保持3厘米左右。
避免在阳光直射或昏暗的环境中用眼，读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
2.增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
户外活动时，眼睛可以放松调节，减少近距离用眼和视疲劳。
3.控制用眼距离和时间：
看电视、电脑、手机等电子设备时，应保持一定的距离，避免过近用眼。
控制用眼时间，每30-40分钟应休息5-10分钟，避免连续长时间用眼。
4.定期检查视力：
定期到医院进行视力检查，及时发现视力问题，并采取相应的措施。
对于已经近视的患者，应根据医生的建议进行配镜或其他治疗。
5.均衡饮食：
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等，有助于保护眼睛。
避免摄入过多的甜食和饮料，以免影响视力。
6.保证充足的睡眠：
保证每天充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
睡眠时应保持室内安静、黑暗，有助于眼睛的休息和恢复。
7.注意眼部卫生：
勤洗手，避免用手揉眼睛，以免感染眼部疾病。
定期更换毛巾、枕巾等，保持眼部清洁。
8.控制近视进展：
对于近视进展较快的患者，可在医生的指导下使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜等控制近视进展。
也可考虑使用低浓度阿托品滴眼液，但需在医生的指导下使用。
9.其他：
避免在颠簸的车上看书、看手机等，以免影响视力。
定期进行眼部按摩，缓解眼部疲劳。
总之，控制视力需要综合考虑多种因素，包括用眼习惯、户外活动、饮食、睡眠等。同时，定期检查视力、及时发现问题并采取相应的措施也是非常重要的。如果已经近视，应积极配合医生进行治疗，控制近视进展，避免近视度数进一步加深。