吃以下食物对眼睛好：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒、西红柿等。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护眼睛细胞免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽、花生、麦芽等。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化、抗炎、改善视力等作用。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，能够吸收蓝光等有害光线，保护眼睛免受伤害。富含叶黄素的食物有菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、玉米等。
6.富含锌的食物：锌是一种重要的微量元素，参与视网膜中维生素A的代谢和运输，缺乏锌会导致夜盲症。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。
7.富含硒的食物：硒是一种抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含硒的食物有鱼、虾、贝类、大蒜、洋葱等。
需要注意的是，饮食对眼睛健康的影响是有限的，还需要注意用眼卫生，避免长时间用眼、过度用眼，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。