去湿寒最快的好方法如下：
1.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾条或艾柱，产生的热量刺激穴位，以达到温通经络、祛湿散寒的目的。可以选择艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，每次艾灸20-30分钟，每周艾灸2-3次。
2.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上吸附火罐，产生负压，以达到通经活络、祛湿散寒的目的。可以选择在背部、腹部、腿部等部位拔罐，每次拔罐10-15分钟，每周拔罐2-3次。
3.饮食调理：体内湿寒重的人可以通过饮食来调理，多吃一些温热性的食物，如生姜、胡椒、花椒、羊肉、牛肉等，少吃一些寒凉性的食物，如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜等。
4.运动：体内湿寒重的人可以通过运动来调理，适当增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢，加速湿寒的排出。
5.注意保暖：体内湿寒重的人要注意保暖，避免着凉，尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
6.保持心情愉悦：体内湿寒重的人要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响身体的新陈代谢，加重湿寒的症状。