维生素b饭前吃还是饭后吃？

你好，维生素它主要吸收是在小肠部位，如果是在饭前吃会导致维生素在小肠内停留的时间过短，所以还是建议在饭后服用维生素，特别是在饭后半个小时服用效果是最好的。服用维生素也要按照医嘱，不要自行盲目的、过度的服用，否则是会引起中毒反应的，甚至还会导致患者出现心跳加快，身体浮肿，烦躁等症状。维生素也可以在食物中获取，在日常的生活中，多吃一些豆类的食物，海鲜类的食物，还有菌类，蛋类，动物脂肪都是含有丰富维生素的。同时新鲜的水果和蔬菜里面也会含有大量的维生素。