体寒怕冷的人可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、桂圆、红枣、羊肉等，这些食物可以温暖身体，促进血液循环。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、冰淇淋等，这些食物会损伤脾胃，导致体内寒气增加。
适量饮用温热饮品：如红茶、姜茶等，可以温暖身体，促进血液循环。
2.生活习惯调理：
注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意头部、颈部、手部、脚部的保暖，避免受寒。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。但要避免在寒冷的环境中运动，运动后要及时擦干汗水，更换衣物。
保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时期，充足的睡眠可以帮助身体恢复元气，提高身体的抵抗力。
避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易受寒。
3.中医调理：
艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸可以温通经络，促进血液循环，缓解体寒怕冷的症状。
按摩：按摩可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳，提高身体的抵抗力。
中药调理：可以根据个人体质，选择适合的中药进行调理，如附子、肉桂、干姜等。
4.心理调节：
保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的血液循环，缓解身体的紧张和疲劳。
避免过度压力：过度的压力会导致身体免疫力下降，容易受寒。可以通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游等。
需要注意的是，体寒怕冷的人在调理过程中要注意保暖，避免受寒。同时，要注意饮食和生活习惯的调理，保持适量的运动和充足的睡眠。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。